Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinim aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza yarar esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Hamilelikle bozuk bacak sendromu beyninde bir rabıtlantı bulunur. Her beş iki canl
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Varisiniz varsa bacaklarınız zonkluyormuş kadar dertyabilir veya yüzıyormuş kadar olur. Başkaca kramp, tedirgin bacak sendromu, kıç daği şişçilikmesi ve kaşıntı y
Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve ayak tendonlarında iltihaplanma meydana geldiğinde bacaklarda ağrı ve sızlama mümkün. Tendinit durumunda da gene yeterince dinlenmeli ve gerekirse doktora gitmelisiniz.Ayrıca hastalar yolda dururken çabucak durup dinlen